产后通乳需要从多个方面入手，包括多吃催乳的食物、多做按摩等方面。通过这些措施的综合应用，可以帮助新妈妈顺利地进行母乳喂养。
1、多吃催乳的食物：如鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些食物可以帮助新妈妈增加乳汁的分泌。同时，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以帮助身体恢复和乳汁分泌。
2、多做按摩：产后第二天开始，新妈妈可以通过乳房按摩来促进乳腺的通畅。按摩时可以使用热敷或者冷敷的方法，以刺激乳腺的分泌和畅通。按摩时要注意力度适中，以避免对乳房造成伤害。
参考资料：冯若编,孕产妇全程保健全书超值白金版,云南人民出版社,[R].2012.05P338